奇台农场开展“3.21世界睡眠日”健康宣教活动

【导语】随着人们生活节奏的加快，以及受生活中各种压力的影响，睡眠问题已成为威胁健康的隐患，为了提高辖区居民群众对睡眠健康的认识，普及健康养生知识，在3月21日“世界睡眠日”这一天，六师奇台医院奇台农场分院邀请国家三级心理咨询师、山西大同市援疆专家高慧国副主任医师来农场医院开展“世界睡眠日”健康宣教活动。

【正文】高慧国副主任医师围绕“睡眠与心理健康”为主题，从睡眠的原理讲起，讲述了睡眠的意义、失眠的影响以及应对手段。从心理因素、生理因素、药物因素、躯体疾病、精神障碍和环境等角度分析了失眠的原因，进而提出失眠的对策：规律生活、均衡饮食、适量运动和必要时遵医嘱服用药物等手段来改善状态，最重要的还是改变对失眠的认知。其间，高慧国副主任医师还谈到了许多改善睡眠的小技巧。

【正文】这次宣教内容丰富、贴近生活，让大家了解“世界睡眠日”的内涵和意义。今年50岁的奇台农场万泉社区居民杨玉荣有睡眠困扰已经一年多了，听了今天的讲座，解决了她的诸多困惑和疑虑，引导她要养成良好的睡眠习惯，关注健康舒缓身心，才能有一个好睡眠。

【同期声】奇台农场万泉社区 居民 杨玉荣 今天的讲座内容非常通俗易懂，与我们每个人的生活也是息息相关，健康生活，预防疾病要从关注自己的睡眠质量做起，在今后一定要养成良好的睡眠习惯，用这个良好的睡眠引领健康的生活。

【正文】讲座结束后，现场的居民群众纷纷就睡眠方面的困扰向高慧国副主任医师咨询诊治，高慧国副主任医师耐心地为他们答疑解惑，并为他们提供个性化诊疗方案，帮助他们走出失眠的困扰。

【正文】高慧国副主任医师希望通过开展这次宣教活动，引起大家对睡眠重要性和睡眠质量的关注，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，减少过度的焦虑，学习自我调节，如有需要也可以在恰当的情况下寻求专业的帮助。